不少长辈一犯头晕，就觉得自己是“脑供血不足”，跑去买疏通血管的药吃。吃了一年半载，该晕还是晕。其实在中老年人群里，真正因为脑供血不足引起的头晕只占一小部分。
大部分头晕背后另有原因，今天就把排在头里的5个讲清楚，您对照着看看自己属于哪一种。
第一个：一站起来就晕，躺下就好
这个情况特别常见。蹲着择菜，一起身眼前发黑、脚下发飘。躺床上翻个身坐起来，也觉得脑袋忽悠一下。可只要坐稳了或者躺回去，过一会儿就缓过来了。
这不是脑子里的血管堵了，是血压在起身那一瞬间没跟上。人从躺着到站着，血受重力影响往下走，正常情况下血管会赶紧收缩把血压顶上去。
元股证券:ygzq.hk可上了年纪以后，血管弹性差了，这个调节慢半拍。血压一时跟不上，脑子就缺血发晕。有资料说，60岁以上的人里，这种情况的发生率在百分之二到三十之间。
有高血压的长辈吃降压药，如果药量偏大或者种类不合适，起身的时候血压掉得更明显。有的长辈早起吃完药去上厕所，站起来就晕得扶墙。这时候别自己加药减药，把情况跟医生说说，让医生来判断。
平时怎么做呢？起床分三步：先躺着醒一醒，再慢慢坐起来靠一会儿，最后再站起来。蹲着干活的时候，别猛起，手扶着东西慢慢来。晚上起夜先开灯坐一下再下床。
第二个：躺下翻身、抬头低头，天旋地转这种晕跟上面那种不一样。它是“转”的，感觉房子在转、自己在转，几秒钟到半分钟就过去了。诱发它的动作很固定：躺下、起床、翻身、低头捡东西、抬头看高处。
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这个多半是耳朵里管平衡的小零件松动了。耳朵深处有几个小石头一样的东西，正常时候待在该待的地方。如果跑到别的地方去了，头一动它就晃，人就觉得天旋地转。
这种晕有个特点：不动不晕，一动就晕，晕的时间短。很多长辈以为是颈椎病，跑去按摩颈椎，按了半天不管用，因为根儿在耳朵里，不在脖子上。
遇到这种情况，别自己在家瞎转脑袋、瞎按脖子。找个耳鼻喉科或者眩晕门诊的医生看一看，医生做个简单的翻身动作就能判断是不是这个问题。如果是，医生用手法复位，帮小石头归位，不少人一次就能好很多。
在家要注意的是：发作那几天别做剧烈转头动作，睡觉枕头别太高也别太低，动作放慢。等医生处理好以后，慢慢就稳当了。
第三个：脖子僵硬肩膀酸，转头就晕
长期低头看手机、织毛衣、看报纸的长辈，脖子后面的肌肉常年绷着。时间久了，颈椎的弧度变了，脖子周围的血管和神经受到牵连。转头的时候，供血一时跟不上，人就晕一下，还带着脖子发紧、肩膀酸沉。
这种晕跟耳朵那种不一样：它往往跟脖子姿势有关系，脖子不舒服在先，头晕在后。有资料提到，颈椎问题引起的头晕，多在转头、低头或仰头时诱发或加重，常伴随颈部僵硬、肩背酸痛。
有长辈问：那我多转转脖子是不是能好？不是。脖子已经不舒服的时候，猛转脖子、快速甩头，反而可能让血管受刺激，晕得更厉害。正确的做法是：先把脖子后面的肌肉放松下来。用热毛巾敷敷后脖子，做做缓慢的“收下巴”动作，别追求咔咔响。
平时看手机把手机举高一点，别老低着头。看半个小时就起来走走，抬头看看远处。枕头别太高，一拳高左右，让脖子有个托着的感觉。要是晕得厉害，或者手也麻了，别自己在家扛着，去医院看看。
第四个：脸色发白、没劲、爬楼心慌这种晕不是转的，是“虚”的。人觉得发飘、没力气，蹲下站起来眼前发黑。照镜子嘴唇颜色淡，指甲也偏白。爬两层楼就心跳加快、喘不上气。这是贫血常见的表现。
中老年人群里，贫血不算少见。有的跟肠胃吸收不好有关，有的跟长期吃某些药有关，有的跟慢性失血有关。血里的红细胞不够，运氧的能力就下降了，脑子供氧跟不上，人就晕乎乎、没精神。
有长辈觉得“贫血不是大事，多吃点红枣就行”。红枣补铁的效率其实很低。真要补，得看是什么原因引起的贫血。先去查个血常规，看看血红蛋白低不低。
如果确实低，再找原因。是缺铁，还是缺叶酸，还是别的问题，处理方式不一样。动物肝脏、红肉、贝类里的铁吸收率高一些，搭配点含维生素C的蔬菜水果，能帮上忙。但具体怎么调，得听医生的。
别自己买补血口服液乱喝。有的口服液含糖高，血糖偏高的长辈喝了反而添乱。先把原因弄清楚，再对症处理。
第五个：持续性的晕乎乎，说不清什么时候最重
这种晕跟前面几种都不一样。它不是转的，也不是起身才有的。就是一天到晚觉得脑袋不清爽、脚下不踏实，像踩在棉花上。看东西多了、逛超市人多的地方，反而更严重。去医院查了一圈，脑袋、耳朵、脖子都没查出大问题。
这种情况在中老年人群里不少见。有一种叫“持续性姿势-感知性头晕”的情况，就是这种表现：头晕或不稳感持续三个月以上，站着、走动、看复杂环境的时候加重，躺着不动的时候反而轻一些。
它往往是在某次急性头晕（比如耳朵的问题、一次摔倒）之后，身体没完全恢复过来，大脑对平衡信号的处理出了偏差。不是脑子坏了，也不是装病。
有资料提到，这种情况在头晕门诊里占的比例不低，但因为名字听着新鲜，很多医生也不太熟悉，容易被当成“脑供血不足”或者“颈椎病”来治。
遇到这种晕，别到处换医院反复做检查，也别自己在家硬扛。找专门看头晕的医生，医生会根据详细的问诊和检查来判断。日常能做的是：别因为怕晕就不动，越不动平衡感越差。在安全的环境里慢慢走走，做做简单的平衡练习。但也别逞强，晕得厉害就歇着，安全第一。
说几句实在话
头晕这件事，看着简单，其实原因五花八门。一站起来就晕的，多半是血压没跟上。翻身转头就天旋地转的，多半是耳朵的事。
脖子僵着转头才晕的，跟颈椎有关。脸色白没劲的，查查是不是贫血。说不清什么时候最重、持续好久的，可能是大脑处理平衡信号出了偏差。
别一晕就觉得自己血管堵了，也别自己买疏通血管的药吃。吃不对路，白花钱还耽误事。头晕要是持续不好，或者伴随说话不利索、手脚没劲、看东西重影这些情况，赶紧去医院，别拖。 参考文献：
您平时头晕是什么样的？是一站起来就晕，还是转头翻身的时候晕？欢迎在评论区说说，咱们一起看看可能往哪个方向留意。本文仅为健康科普，不构成医疗建议配资开户流程适合小资金吗，身体不适请及时就医。
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